살찌는야식1 비교적(?) 살이 찌지 않는 야식 5가지 다이어트 중 야식이 땡긴다면? 그릭요거트 그릭요거트는 포만감과 영양을 동시에 채우면서 열량이 적어 다이어트 중에 야식으로 적합한 음식이다. 그릭요거트는 원유를 오랫동안 끓여내 농축하고 거기에 유산균을 첨가하여 발효시킨 음식으로 일반 요거트보다 단백질 칼슘의 함량이 2배 이상 높고 밤에 먹어도 위에 부담을 주지 않는다. 다크초콜릿 다크초콜릿은 포만감이 높고 몸에 좋은 지방이 함유되어 적정량을 먹을 시 다이어트와 건강에 도움을 준다. 또, 식욕을 억제해 주고, 정신을 안정시켜주며 불면증을 벗어나게 도와주어 자기 전 건강한 야식으로 추천한다. 바나나 바나나는 수용성 식이섬유와 펙틴이 들어있어 쉽게 포만감을 느끼게 해주며 소화에도 좋다. 또 바나나를 야식으로 먹으면 콜레스테롤과 지방 감소 효과와 멜라토닌 생성을.. 2021. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
