아침식사식단1 든든한 하루! 단백질 가득한 아침 식사 단백질 가득한 아침 식사 ‘영양 가득’ 단백질 가득한 아침 식사! 바쁜 나날을 보내는 현대인들에게 아침 식사란? 아침 식사, 꾸준히 챙겨 먹는 건 쉽지 않은 일이죠! 그래도 아침 식사를 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유! 그중에서도 단백질 가득한 아침 식사를 추천하는 이유! 단백질은 포만감을 높이고 허기지는 것을 늦춰주며 에너지를 충전해 주는 중요한 역할을 합니다. 그래서 전문가들은 단백질로 구성된 아침 식사를 추천합니다. 그럼, 아침 식사로 영양 가득 단백질을 맛있게 섭취할 수 있는 음식을 알아볼까요? 그릭요거트 그릭 요거트는 한 컵에 대략 23g으로 단백질 함량이 높다. 또, 뼈를 강화하는 칼슘과 칼륨도 보충할 수 있다. 식이섬유 함량이 높은 채소나 과일, 견과류 등을 넣어 먹으면 맛도 식감도 풍성해진다. .. 2021. 10. 17. 이전 1 다음 반응형
