제로칼로리푸드2 '0 kcal' 제로 칼로리 푸드 11가지 다이어트에 좋은 음식 0 kcal, 제로 칼로리 푸드란? 우리의 끝없는 숙제 '다이어트' 다이어터라면 꼭 알아야 할 제로 칼로리 푸드! 제로 칼로리 푸드란? 음식 자체가 가지고 있는 열량보다 씹고 소화하는 과정에서 소모되는 열량이 더 많은 식품을 말합니다. 그래서, 명칭 그대로 칼로리 자체가 0은 아니지만, 다이어트에 도움이 많이 되는 음식이라고 보면 됩니다. 곤약 곤약의 열량은 100g당 5kcal. 곤약은 칼로리는 낮지만 탄수화물, 단백질, 칼륨 등이 함유되어 있어 포만감이 높기 때문에 다이어트 식품으로 대표적이다. 곤약은 콜레스테롤 흡수를 억제시켜주고, 곤약에 풍부한 식이섬유의 일종인 글루코만난이 장운동을 원활하게 해 변비 예방에도 효과적이다. 여기서 팁, 곤약의 97%는 수분으로 이루어져 있으니 .. 2021. 11. 21. 다이어트에 딱! 살 안 찌는 음식 6가지 다이어트에 좋은 음식 곤약 100g 5kcal 포만감의 끝판왕 곤약! 면이나 쌀 대신 먹을 수 있고 칼로리가 거의 없다고 보면 될정도로 낮다. 셀러리 100g 14kcal 지방을 태워주고 이뇨작용을 촉진시켜주는 샐러리는 불면증에도 좋다. 다이어트엔 마요네즈 없이 먹는 걸 추천한다. 양배추 100g 26ckal 포만감은 물론, 장운동까지 활발! 곤약은 위장이 약한 사람에게 추천한다. 영양 손실을 줄이려면 생으로 먹어야 한다. 오이 100g 9kcal 수분 함량이 95%인 오이는 갈증해소와 부종 예방에 매우 좋고 콜레스테롤 배출에도 탁월하다. 자몽 100g 30kcal 쓴맛을 내는 나린진 성분이 체지방이 타도록 도와주고 감기예방과 피로회복 콜레스테롤 저하 효과도 있다. 토마토 100g 20kcal 토마토는 .. 2021. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
