혈관관리1 혈관 청소에 도움을 주는 음식 7가지 혈관에 좋은 음식 혈관이 건강해야 심근경색이나 뇌졸중 같은 심뇌혈관 질환을 예방할 수 있다! 혈관 건강을 위해서는 혈관 청소부라고 불리는 HDL콜레스테롤이 몸속에 충분하게 있어야 합니다. HDL콜레스테롤은 우리 몸에서 LDL콜레스테롤을 간으로 운반해 분해하기 때문인데요. 그래서 HDL콜레스테롤이 부족한 상태인 저HDL콜레스테롤혈증은 협심증이나 심근경색증 등 허혈성 심장질환 발병 위험을 높입니다. HDL콜레스테롤을 높이는 음식을 알아볼까요? 꽁치 꽁치에는 혈관 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부하다. 꽁치에 든 불포화지방산인 DHA와 EPA는 혈중 HDL콜레스테롤 수치를 높여준다. 또, 꽁치에 많이 들어있는 불포화지방산은 녹는 온도가 낮아 사람 몸에서 굳지 않고 원활히 흘러 혈전(피떡)을 일으킬 위험이 없다... 2021. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
