물 대신 가능한 음료
vs
물 대신 불가능 음료
내 몸을 살리는 물, 수분 채우는 음료 따로 있다?
우리 몸의 수분을 보충해 주고 체액을 보충해 주는 물! 물 많이 마시라는라는 말 많이들 들어보셨죠? 평소 물을 많이 마시면 건강에 큰 도움이 됩니다. 노화 방지, 통증 완화, 혈액 순환 개선, 소화 기능 개선, 변비 예방과 체중 감량 도움 등 물이 주는 긍정적인 효과는 이렇게나 많습니다.
특히, 다이어트할 때 많이 마시는 물! 그런데 맹물은 맛이 없다며 다양한 음료들을 물처럼 마시고는 하죠? 그러나, 물 대신 가능한 음료와 불가능한 음료로 나뉘는 사실은 알고 계셨나요? 순수하게 물의 역할을 대체해 주는 음료와 그렇지 못한 음료를 알려드리겠습니다!
여기서 Tip. 무조건 많은 양의 물을 마시기보단 내 몸을 먼저 알고 내 몸에 맞는 적절한 양의 물을 마셔주는 게 좋습니다.
| 물 대신 가능한 vs 물 대신 불가능 | |
| 물 대신 가능한 음료 | 물 대신 불가능한 음료 |
| 수분 보충 O | 수분 보충 X |
| 보리차, 현미차, 옥수수차 | 녹차, 둥글레차, 메밀차, 배즙, 사과즙, 옥수수수염차, 이온음료, 칡즙, 커피, 헛개나무차 |
물 대신 가능한 음료 <보리차 · 현미차>
곡식을 근본으로 해서 만들어진 보리차나 현미차는 물 대신 가능한 음료이다. 우리 몸에 들어가 더 많은 물을 빼 내지 않기 때문에 수분 보충을 위해서 물 대신 먹어도 아무 문제가 없다.
물 대신 불가능한 음료 <커피 · 녹차>
쓴맛의 카페인이 들어있는 커피와 녹차! 카페인은 이뇨 작용을 촉진하기 때문에 몸의 수분을 빼앗아 가 물로 대신할 수 없다.
물 대신 불가능한 음료 <메밀차 · 옥수수수염차>
메밀차와 옥수수수염차에는 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 들어있다. 이 두 성분은 이뇨 작용을 촉진해 몸의 수분을 빼앗아가기 때문에 물을 대신할 수 없다.
물 대신 불가능한 음료 <이온음료>
흡수가 빠르다는 장점을 가진 이온음료는 혈당을 높인다는 단점도 함께 갖고 있다. 그렇기 때문에 체중 증가를 유발할 수 있어 물을 대신할 수 없다.
물 대신 불가능한 음료 <둥굴레차>
보리차와 같이 구수한 맛으로 자주 접하는 둥굴레차. 그러나 둥굴레차는 물로 대신할 수 없다. 둥굴레차는 허한 기를 보충하고 근육과 뼈를 강하게 해 보통 한약재로도 많이 사용된다. 체질에 따라 복통과 설사, 소화장애를 유발할 수 있기 때문에 자신의 몸에 맞게 적당히 마셔야 한다.
물 대신 불가능한 음료 <헛개나무차>
보통 헛개나무차는 술 마시고 난 다음날 해장용으로 많이 마신다. 헛개나무차는 알코올 분해 효소가 많아 숙취해소에 도움이 된다. 숙취해소에 도움이 된다는 것은 이뇨 작용이 활발하다는 뜻으로 헛개나무차는 숙취해소 용도로만 마시는 게 좋다.
물 대신 불가능한 옥수수수염차
vs 물 대신 가능한 옥수수차
위에 옥수수수염차는 폴리페놀과 폴라보노이드 성분이 들어있어 이뇨 작용을 촉진하기 때문에 물로 대신할 수 없는 음료라고 설명드렸죠? 옥수수차와 옥수수수염차는 다르기 때문에 곡식으로 이루어진 옥수수차는 물로 대신할 수 있습니다.
'알아두면 쓸데있는 꿀팁' 카테고리의 다른 글
| 스트레스 완화에 좋은 허브차 10가지 (0) | 2021.10.30 |
|---|---|
| 쌀쌀한 계절, 건조한 피부에 좋은 음식 5가지 (0) | 2021.10.24 |
| 든든한 하루! 단백질 가득한 아침 식사 (0) | 2021.10.17 |
| '제 7의 영양소' 식이섬유가 풍부한 음식 (0) | 2021.10.16 |
| 약과 함께 먹으면 안 되는 음식 6가지 (0) | 2021.10.11 |
