아침 공복에 섭취하면 더 좋은 음식 5가지

 

아침 공복,
이 음식 섭취하세요!

 

 

 

블루베리

아침 공복이나 빈속에 블루베리를 섭취하면 혈압을 안정시키고 신진대사를 촉진시킨다. 또, 기억력 증진 효과도 있다고 한다.

 

 

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메밀

단백질과 철, 비타민이 풍부한 메밀에는 소화 기관을 부드럽게 깨우는 역할의 성분이 있어 공복에 먹으면 더 좋다고 한다.

 

 

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꿀

공복에 꿀을 섭취하면 뇌를 활성화시켜 잠을 깨우는 역할을 한다. 또, 혈압 조절과 피로 회복에 좋고 기분을 좋게 하는 호르몬 세로토닌 분비를 촉진시킨다.

 

 

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감자

감자의 녹말 성분은 위를 보호해 주고, 위궤양 예방에도 효과가 있다. 또, 비타민 함유량이 많아 고혈압을 예방하고 스트레스와 피로를 줄여준다고 한다.

 

 

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달걀

아침으로 달걀을 먹으면 하루 동안 섭취하는 칼로리를 줄이는 효과가 있다. 피부와 두뇌 건강, 면역체계 강화에 좋고 스트레스도 감소한다고 한다.

 

 

 

 

 

참고

아침에 먹으면 좋은 음식 5… 사과만 있는 게 아니야