아침 공복에 섭취하면
좋지 않은 음식은?
고구마
고구마는 아침 대용으로 가장 사랑받는 식품 중 하나다. 하지만, 공복에 고구마를 먹으면 고구마에 들어있는 성분들이 위벽을 자극하고 속 쓰림을 유발한다.
귤
산 성분의 귤을 공복에 섭취하면 위산이 늘어나고, 위점막을 손상시킨다. 역류성 식도염이나 속 쓰림 증상을 유발할 수 있다. 오렌지, 자몽, 레몬 등도 마찬가지이다.
바나나
바나나는 포만감은 물론 변비 해소에도 효과가 좋다. 하지만, 공복에는 풍부한 마그네슘으로 인해 혈액 내에서 불균형이 생길 수 있다.
우유
아침 빈속에 우유를 마시면 우유에 든 칼슘과 카제인이라는 단백질이 위산 분비를 촉진해 위벽을 자극해 위에 무리를 준다.
커피
카페인이 다량 들어간 커피를 아침 공복 또는 빈속에 계속 마시게 되면 식도염이나 위염 같은 염증성 질환을 일으킬 수 있다.
토마토
몸에 좋다고 알려진 토마토! 하지만, 공복에 섭취하는 토마토는 위장의 산도를 높인다. 심한 경우에는 위궤양까지 일으킬 수 있다.
페이스트리
아침 공복 또는 빈속에 페이스트리나 크루아상처럼 효모가 포함된 빵들은 위벽을 자극해서 부글거리는 증상을 유발할 수 있다.
참고
공복에 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식…고구마, 공복에 먹으면 속 쓰림 유발할 수 있어 - 백세시
에너지 생산에 도움이 되는 ‘계란’… 뇌를 활성화해 잠 깨우는 데 좋은 ‘꿀’우유, 공복에 마시면 위벽 자극 … 바나나, 오트밀·시리얼과 함께 먹도록[백세시대=배지영기자] “아침은 황제
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빈 속에 먹으면 절대 안되는 음식 10가지
아침에 일어나 배가 무척 고플 때, 하루종일 아무것도 먹지 못해 허기가 밀려올 때는 무엇이든 맛있어 보이기 마련이다. 하지만 공복감을 이기지 못해 아무거나 먹는다면 더 고생하게 될 수 있
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