‘지긋지긋’ 불면증에 좋은 음식 8가지
불면증·숙면에 도움 되는 음식 불면증이란? 다양한 이유로 잠들기가 어려움. 잠에서 자주 깨거나, 너무 일찍 깨는 증상. 깨고 난 뒤 다시 잠에 들기 어려움. 불면증의 원인은? 음주, 흡연, 카페인, 불규칙한 수면 등 생활습관과 신체적, 심리적, 환경적 요인으로 볼 수 있습니다. ‘잠이 보약’이라는 말도 있듯이 수면은 우리 삶에서 정말 중요한 영역입니다. 밤에 충분히 잠을 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕 상실, 스트레스 등을 초래해 일상생활에 지장을 주고 삶의 질을 떨어트리는데요... 불면증에 도움을 주는 음식을 알아보고, 불면증을 겪고 있는 분들은 참고해보세요! 감태 감태의 플로로탄닌이라는 성분이 인체에 흡수되면 체내 수면 물질을 활성화시켜 자연스럽게 잠들도록 도움을 줍..
2021. 10. 9.
