면역력음식1 면역력 Up! 면역력 높여주는 슈퍼 푸드 10가지 면역력을 높이자! 면역력에 좋은 음식은? 고구마 우리 몸에서 처음으로 박테리아나 바이러스를 마주하는 부분은 바로 피부다. 건강한 피부를 위해서는 비타민A 섭취가 무엇보다 중요한데, 고구마와 같은 베타카로틴이 풍부한 음식을 먹으면 보충할 수 있다. 닭고기 스프 닭고기를 요리할 때 나오는 아미노산 시스테인은 기관지염 약인 아세틸시스테인과 화학적으로 비슷하다고 한다. 소금기 있는 닭고기 스프는 기관지염 약처럼 점액을 얇게 만드는 기능을 갖고 있다. 마늘 마늘에는 콜레스테롤 형성을 막아주는 알리신이라는 물질이 있어 항바이러스, 항생 물질을 포함해 면역력을 기르는데 큰 도움이 된다. 영국에서 성인 146명을 대상으로 마늘의 효능에 관한 실험을 했다. 12주 동안 한 집단에는 위약을 주고 다른 집단에는 마늘추출물을.. 2021. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
