다이어트에 딱! 살 안 찌는 음식 6가지

 

다이어트에 좋은 음식

 

 

 

곤약 100g 5kcal

포만감의 끝판왕 곤약! 면이나 쌀 대신 먹을 수 있고 칼로리가 거의 없다고 보면 될정도로 낮다.

 

 

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셀러리 100g 14kcal

지방을 태워주고 이뇨작용을 촉진시켜주는 샐러리는 불면증에도 좋다. 다이어트엔 마요네즈 없이 먹는 걸 추천한다.

 

 

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양배추 100g 26ckal

포만감은 물론, 장운동까지 활발! 곤약은 위장이 약한 사람에게 추천한다. 영양 손실을 줄이려면 생으로 먹어야 한다.

 

 

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오이 100g 9kcal

수분 함량이 95%인 오이는 갈증해소와 부종 예방에 매우 좋고 콜레스테롤 배출에도 탁월하다.

 

 

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자몽 100g 30kcal

쓴맛을 내는 나린진 성분이 체지방이 타도록 도와주고 감기예방과 피로회복 콜레스테롤 저하 효과도 있다.

 

 

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토마토 100g 20kcal

토마토는 포만감이 매우 높고 항산화 효과까지 완벽하다. 열을 가하면 영양 흡수율이 더 좋다.