본문 바로가기

알아두면 쓸데있는 꿀팁39

영양제 효과 올리는 최적의 섭취 시간대 이승희 약사가 알려주는 영양제 똑똑하게 섭취하는 법 건강을 위해 영양제 섭취를 늘리고 있는 현대인들. 특히나 최근 코로나 19 사태로 면역력을 위해서 더 많은 사람들이 다양한 영양제를 섭취하고 있죠? 하지만, 각종 영양제를 챙겨 먹어도 그 효과를 다 얻지 못할 수 있다는 사실 알고 있나요? 단순 섭취뿐 아니라 몸에서 흡수하는 일이 중요한데, 복용 시간 역시 흡수율에 영향을 줍니다. 또, 영양제를 시간대별로 나누어 먹으면 위에 가는 부담도 줄일 수 있습니다. 바빠도 영양제 효능을 올리고 싶다면 꼭 시간대별로 나눠 섭취하세요! 공복, 식전에 먹으면 좋은 영양제 유산균 · 비타민 B · 철분 유산균: 위산 · 담즙산 때문에 공복에 섭취하면 좋다. 비타민 B: 공복에 흡수가 더 잘된다. 식후에 먹으면 좋은 영양.. 2021. 9. 22.
아침 공복에 마시는 따뜻한 물 한 잔의 효과 아침에 마시는 따듯한 물 한잔이 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향 물을 적당히 많이 마시면 좋다는 건 다들 아는 사실! 공복 아침 따뜻한 물 한 잔은 우리 몸에 쌓인 독소 제거를 도와줍니다. 몸에 쌓인 독소를 제거함으로써 신진대사 향상, 면역력 강화 등 우리 몸의 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 이 외, 공복 아침의 따뜻한 물 한 잔의 다양한 효과를 알아볼까요? 노화방지 (피부미용) 아침 공복에 마시는 따뜻한 물은 체내 독소 및 노폐물 배출을 도와 노화 방지에 도움을 준다. 또, 세포 회복에도 좋기 때문에 피부에도 영향을 끼쳐 피부톤 개선 및 탄력성 등 피부 미용에도 좋다. 체중 감량 효과 아침 공복에 마시는 따뜻한 물은 체중 감량을 도와준다. 체내의 해로운 독성 물질과 노폐물 배출이 원활해지기 때문이다... 2021. 9. 21.
특정 맛의 음식이 당기는 이유 오늘따라 특정 맛의 음식이 당기는 이유는? 단맛 : 에너지 부족 몸의 체력을 소모해 에너지가 부족하면 단맛이 당기는 경우가 있다. 이는 에너지원을 생성하는 포도당이 부족해져서 생기는 현상인데, 여성의 경우 생리 전 세로토닌 수치가 떨어지는데 이 수치를 빠르게 올릴 수 있는 단맛을 찾는 경우도 있다. 매운맛 : 스트레스 과다 스트레스를 받거나 화가 나고 우울하면 매운맛이 당기는 경우가 많다. 매운맛은 다른 맛들 과는 다르게 통증으로 인식되어 몸은 이를 줄이려고 엔도르핀을 분비시킨다. 그 이유로 스트레스가 해소되는 느낌을 받을 수 있다. 짠맛 : 칼로리/칼슘/마그네슘 부족 칼로리나 영양소가 부족하면 짠맛, 특히 가공식품이나 패스트푸드 같은 자극적인 짠맛을 찾게 된다. 또한, 칼슘이나 마그네슘이 부족할 경우에.. 2021. 9. 20.
반응형

티스토리툴바