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알아두면 쓸데있는 꿀팁39

약과 함께 먹으면 안 되는 음식 6가지 약과 함께 섭취하면 안 돼요! 약을 섭취할 때 약의 효과를 떨어트리거나 부작용을 일으키는 음식은 피해야 한다. 약을 섭취할 때는 꼭 의사나 약사의 처방을 받고, 약에 쓰여진 주의사항을 잘 살펴야 한다. 감기약 + 초콜릿 감기약과 초콜릿에는 각각 카페인 성분이 들어있다. 감기약과 초콜릿, 커피 카페인이 들어있는 식품을 함께 섭취하면 위점막이나 중추신경계를 자극하기 때문에 좋지 않다. 감기약과 초콜릿을 함께 섭취했을 때 나타나는 부작용으로는 구토 증상이나 메스꺼움, 불안, 불면증, 가슴 두근거림 등이 있다. 빈혈약 + 차 빈혈약에는 철분이 많이 함유되어 있다. 빈혈약을 녹차나 홍차 등 주성분이 타닌인 차와 함께 섭취하면 약효가 떨어진다. 타닌이 철분을 산화시켜 우리 몸에 흡수되지 못하고 바로 배설이 되도록 .. 2021. 10. 11.
스트레스를 줄일 수 있는 음식 7가지 스트레스 줄여주는 슈퍼 푸드 녹색 잎채소 시금치 같은 녹색 채소는 엽산이 풍부하기 때문에 세로토닌, 도파민 등 기분을 조절하는 신경전달물질을 생산하는 데 도움이 된다. 2012년 한 연구에서 엽산을 많이 섭취한 사람들이 엽산을 적게 섭취한 사람들보다 우울증 위험이 낮은 것으로 나타났다. 또, 채소와 과일을 많이 먹는 사람들은 더 차분하고 행복하며 하루 종일 넘치는 것으로 밝혀졌다. 요구르트 장이 건강해야 몸이 건강하다! 정신건강도 마찬가지다. 건강에 해로운 장내 세균총이 두뇌 건강에 악영향을 미쳐 불안감 및 우울증을 유발하므로 정신적인 건강을 개선하려면 장이 건강해야 한다. 유익한 박테리아는 미주 신경을 통해 뇌에 기분 및 행동 제어 신호들을 전송함으로써, 뇌 화학물질에 직접적인 영향을 준다. 연어 스트.. 2021. 10. 10.
‘지긋지긋’ 불면증에 좋은 음식 8가지 불면증·숙면에 도움 되는 음식 불면증이란? 다양한 이유로 잠들기가 어려움. 잠에서 자주 깨거나, 너무 일찍 깨는 증상. 깨고 난 뒤 다시 잠에 들기 어려움. 불면증의 원인은? 음주, 흡연, 카페인, 불규칙한 수면 등 생활습관과 신체적, 심리적, 환경적 요인으로 볼 수 있습니다. ‘잠이 보약’이라는 말도 있듯이 수면은 우리 삶에서 정말 중요한 영역입니다. 밤에 충분히 잠을 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕 상실, 스트레스 등을 초래해 일상생활에 지장을 주고 삶의 질을 떨어트리는데요... 불면증에 도움을 주는 음식을 알아보고, 불면증을 겪고 있는 분들은 참고해보세요! 감태 감태의 플로로탄닌이라는 성분이 인체에 흡수되면 체내 수면 물질을 활성화시켜 자연스럽게 잠들도록 도움을 줍.. 2021. 10. 9.
역류성 식도염 완화에 좋은 음식 4가지 역류성 식도염에 좋은 음식 역류성 식도염이란? 위의 내용물 또는 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증 역류성 식도염, 왜 발생할까? 식도와 위 사이에는 '식도 괄약근'이 있습니다. 위에서 식도로 음식물의 역류를 방해하는 일종의 밸브 역할을 하죠. 그런데 식도 괄약근의 힘이 약해지면 위산과 음식물이 식도로 넘어오면서 역류성 식도염이 발병하게 됩니다. 역류성 식도염, 증상은? 가슴의 화끈거림, 가슴이 타는 듯한 통증, 속쓰림, 신물, 잦은 트림, 목의 이물감 그럼, 역류성 식도염 완화에 좋은 음식들을 알아볼까요? 양배추 양배추에는 비타민U와 비타민K가 들어있다. 비타민U는 위장 점막을 보호하고 강화해 신진대사가 원활하 자용할 수 있도록 도와준다. 비타민K는 위장 내 염증에 의한 출혈을 지혈하는 역할을.. 2021. 10. 4.
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