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알아두면 쓸데있는 꿀팁39

아침 공복에 섭취하면 더 좋은 음식 5가지 아침 공복, 이 음식 섭취하세요! 블루베리 아침 공복이나 빈속에 블루베리를 섭취하면 혈압을 안정시키고 신진대사를 촉진시킨다. 또, 기억력 증진 효과도 있다고 한다. 메밀 단백질과 철, 비타민이 풍부한 메밀에는 소화 기관을 부드럽게 깨우는 역할의 성분이 있어 공복에 먹으면 더 좋다고 한다. 꿀 공복에 꿀을 섭취하면 뇌를 활성화시켜 잠을 깨우는 역할을 한다. 또, 혈압 조절과 피로 회복에 좋고 기분을 좋게 하는 호르몬 세로토닌 분비를 촉진시킨다. 감자 감자의 녹말 성분은 위를 보호해 주고, 위궤양 예방에도 효과가 있다. 또, 비타민 함유량이 많아 고혈압을 예방하고 스트레스와 피로를 줄여준다고 한다. 달걀 아침으로 달걀을 먹으면 하루 동안 섭취하는 칼로리를 줄이는 효과가 있다. 피부와 두뇌 건강, 면역체계 강.. 2021. 11. 7.
아침 공복에 섭취하면 안 좋은 음식 7가지 아침 공복에 섭취하면 좋지 않은 음식은? 고구마 고구마는 아침 대용으로 가장 사랑받는 식품 중 하나다. 하지만, 공복에 고구마를 먹으면 고구마에 들어있는 성분들이 위벽을 자극하고 속 쓰림을 유발한다. 귤 산 성분의 귤을 공복에 섭취하면 위산이 늘어나고, 위점막을 손상시킨다. 역류성 식도염이나 속 쓰림 증상을 유발할 수 있다. 오렌지, 자몽, 레몬 등도 마찬가지이다. 바나나 바나나는 포만감은 물론 변비 해소에도 효과가 좋다. 하지만, 공복에는 풍부한 마그네슘으로 인해 혈액 내에서 불균형이 생길 수 있다. 우유 아침 빈속에 우유를 마시면 우유에 든 칼슘과 카제인이라는 단백질이 위산 분비를 촉진해 위벽을 자극해 위에 무리를 준다. 커피 카페인이 다량 들어간 커피를 아침 공복 또는 빈속에 계속 마시게 되면 식도.. 2021. 11. 6.
단일·종합 비타민, 함께 복용해도 될까? 비타민, 여러 종류 함께 먹어도 될까? 건강 때문에 비타민 영양제를 꼬박꼬박 챙겨 드시는 분들 많으시죠? 그런데, 여러 종류의 비타민을 한꺼번에 먹으면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다! 비타민의 종류 단일 비타민 한 가지 영양소가 고함량으로 들어있음 복합제제 영양소가 두 가지 이상 들어있음 종합 비타민 여러 가지 종류의 비타민과 미네랄이 들어있음 비타민은 한 가지 영양소가 고함량으로 들어있는 단일 비타민과, 영양소가 두 가지 이상 들어있는 복합제제, 그리고 여러 가지 종류의 비타민과 미네랄이 들어있는 종합 비타민이 있습니다. ✔️ 단일·종합 비타민 함께 먹지 마세요! 하지만 몸에 좋을 거라는 생각에 단일 비타민과 종합 비타민을 함께 먹으면 오히려 몸에 안 좋을 수 있습니다. 단일 제제에는 특정 영양소가.. 2021. 10. 31.
스트레스 완화에 좋은 허브차 10가지 스트레스 완화에 좋은 허브차 #Herb Tea #허브티 #허브차 #Tea 라벤더 차 라벤더는 보통 허브 차로 활용하여 두통, 메스꺼움에 도움을 줄 수 있다. 특히 라벤더는 신경을 안정시켜 스트레스, 무기력증, 불면증 완화에 도움이 된다. 통증 완화에도 도움을 주고, 숙취 해소에도 효과가 있는 것으로 알려졌다. 단, 혈압이 낮은 사람은 오히려 졸음이 올 수 있고, 임산부는 자궁 수축의 우려가 있어 주의해야 한다. 루이보스 차 루이보스 차에는 칼슘, 아연, 마그네슘 등 각종 미네랄 성분이 함유되어 있다. 특히 노화의 원인인 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 뛰어나다. 알레르기 증세를 완화해 주고, 아토피 피부염에도 효과적이다. 체내 혈액순환을 촉진해 냉증이나 변비 해소에도 도움이 된다고 알려졌다. 이처럼 좋.. 2021. 10. 30.
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